怎样按摩乳头才能预防乳腺癌

建议每天晚上临睡之前，平躺在床上，用毛巾先湿热敷乳房3-5分钟，促进局部血液循环，然后手法轻柔的从外向内依次按揉，一般用指腹按揉，不要用手去抓，也不要挤压乳头，可以绕过乳头，持续20-30分钟左右。如果时间太长，本身很累而且过犹不及，只有长期坚持才会有效果。如果发现乳房有硬块结节，首先要做乳腺彩超确定性质，才能按揉。预防乳腺癌平时主要避免生气，避免压力太大，保持心情愉快，也要做到早发现，早治疗，平时可以注意自我检测，用四个手指指腹触摸乳腺，如果发现包块及时就诊。