有什么办法预防乳腺增生

引起乳腺增生有很多原因，所以有不同的预防方法。过度疲劳，精神紧张，心理压力过大，饮食习惯不好，生活习惯不好，都会引起乳腺增生，按时作息有利于平衡内分泌，使体内各种激素均衡发挥健康功效，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；在日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，遵循“低脂高纤”饮食原则，不使用含有雌激素的面霜和药物。