乳腺增生怎么锻炼

乳腺增生的主表症状是，乳房胀痛，乳房肿块，乳房结节，少数患者伴有乳头凹陷，乳头溢液等。有上述症候者，应及时就医。根据病情，对症治疗。另外乳腺增生患者可以做一些有氧运动，也可以做身体能承受的俯卧撑、仰卧起坐或俯卧撑运动，可以促进乳房血液循环，缓解疼痛，促进身体疾病的恢复。但是乳腺增生决不能只靠运动来调节。还需要在医生的指导下口服疏肝理气，活血化瘀，软坚散结的中药治疗，必要时可采用湿毛巾热敷帮助缓解。日常生活中注意舒缓生活和工作压力，消除烦恼，保持心情舒畅。