增强免疫力吃什么好

提高免疫力可以通过以下几个方面来进行。

一，加强营养，注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜，水果，海产品，坚果类的食物等，并且保证每天四百到五百毫升的奶量，同时减少油炸食物的摄入。

二，加强锻炼，运动可以增强体力，调整免疫力的功能，通过日光浴，空气浴，水浴，三浴锻炼来提高体质，并多带孩子户外运动，少抱，多运动，可以通过跑，跳，骑自行车，游泳等来增强免疫力，锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增强，逐渐增加强度。