吃什么增强免疫力

增强免疫力的食物，可以饮用牛初乳。牛初乳富含多种免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。也可以用胶原蛋白，胶原蛋白有人体需要的氨基酸。

需要补充维生素，特别是维生素c，可以提高免疫力。蔬菜水果含有大量的维生素c，可以吃鲜枣，柚子等。可以食用真菌类的食物，也可以提高免疫力。

可以多吃含锌比较高的食物，例如海产品、瘦肉、粗粮或者豆类食品，锌离子可以参加多种酶合成，并且调节免疫合成蛋白。