坐骨神经疼的自我锻炼

坐骨神经痛，经常运动锻炼是很有好处的，主要的运动姿势有；一，躺在床上，把骨盆抬起来，坚持做10分钟，然后反复做5-10次。

二，仰卧起坐，可自行调节度数，每天坚持做。三，模拟式呼啦圈运动，想象在转呼啦圈。坚持这个动作，做10分钟，并且每天都要坚持这几个动作，会很好的缓解神经痛。

记得一定要坚持，坚持才有效果。