女人坚持运动的好处？

女性坚持运动可以加快全身血液循环的速度，加快新陈代谢，促进体内的毒素排出，从而起到一定美容养颜的功效，还可以使得皮肤变得透亮干净，也有助于提高心肺功能。其次女性长期运动还可以加快脂肪燃烧的速度，改善皮肤松弛的现象，也可以将体重控制在正常范围内，降低肥胖的风险。女性晚上睡觉前适当跑步还可以促进入睡，提高睡眠质量，改善入睡困难的现象。