儿童吃什么长高

科学饮食，平衡营养，饮食多样化有助于儿童长身高。孩子身高首先决定于先天因素，即遗传因素，父母的身高在很大程度上决定了孩子的身高。当然，环境、营养、疾病等后天因素也会影响孩子的身高。儿童处于生长发育期，良好的营养状况有助于孩子长身高。但饮食必须讲究科学，不是营养越多越好，而是饮食结构要合理。按照中国人的生活习惯，主粮以米面为主，辅以杂粮，饮食多样化，适当地增加牛奶、鸡蛋和瘦肉等优质蛋白饮食，虾皮和豆制品等含钙食品也可以多吃。多吃蔬菜水果，不要让孩子挑食，不要让孩子经常喝碳酸饮料，油炸类和烧烤类食物尽量少吃。加强运动，也有助于孩子长身高。