腰骨质增生很难直回来怎么办？

你好，据你描述的这种情况是腰椎退行性病变，需要休息调理，建议你注意保暖防止受凉，避免久坐，注意热敷按摩烤电理疗。注意避免腰部用力的动作，服用氨基葡萄糖类药物防止加重。