解决便秘的方法

养成定时排便的习惯，避免久坐少动，多食水果、蔬菜、粗粮。针灸对便秘疗效显著，取天枢、支沟、大横、丰隆、合谷穴，用毫针泻法，中等刺激，留针20-25分钟。针刺可使肠蠕动加强，直肠收缩加强，促进大肠黏液分泌，促进排便。可以用3-5g的番泻叶泡水，有通便的作用。口服中成药麻仁通便胶囊、当归芦荟胶囊，也可服用乳果糖。