调解内分泌的方法

如果内分泌失调就会出现便秘，脸上长斑，月经紊乱等一系列症状。调理上可以口服维生素e的同时，脸部用芦荟胶涂抹，还要多喝白开水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃一些易消化和有营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾皮等，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷寒凉的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以口服益母草颗粒进行调理。