怎么快速提高精子各种

平时需要适当的补充营养，可以多吃一些锌元素丰富的食物，还要吃含叶酸丰富的食物维生素也要适当的补充，同时也可以多吃一些补肾的中药。另外还要养成良好的生活习惯，尽量不要长期熬夜，也不可以大量抽烟或者酗酒，平时可以多参加体育运动，体育运动可以提高免疫力。精子活力对男性有着特别重要的意义，精子活力弱可能会影响男性生育能力，所以要及时调理。