吃什么补眼睛

补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。

莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。