肚涨便秘怎么缓解

出现便秘是因为有肠道功能不良，或者是饮食不合适而导致的，要多喝水，多吃蔬菜水果，可以每天清晨喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，然后不要久做，适当的活动。便秘不是一天两天就能消除的，必须要坚持。一般只要坚持，便秘就会慢慢好转。