吃什么下奶多又不长胖

产妇在坐月子期间可经常的吃些丝瓜汤，有助于下奶，并且丝瓜含有很低的脂肪不容易长胖。也可在平时的挂面汤中放入黑芝麻布袋，对人体有滋阴补肾的效果，同时还可以促进产妇润肠溢血，对于奶水的分泌也会有很好的作用，期间不要生闷气，情绪暴躁，也可能会引起回奶症状。