科学的补钙方式是怎样的

首先，膳食要合理。其次，运动要足够。最后，每天晒太阳20分钟。女性绝经后，应每年检查一次骨密度。老年人、育龄妇女、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可以根据自身需要适量使用补钙产品。