爬山后小腿肌肉酸痛怎么快速缓解？

爬山后小腿肌肉酸痛，此时可以用热毛巾对局部进行热敷缓解，当然也可以用温水对小腿部位浸泡，可以缓解肌肉酸痛症状。小腿肌肉酸痛，主要是因为运动时间长，乳酸堆积在小腿部位引起的，此时也可以用消炎止痛的药膏进行改善，同时需要多休息，避免身体剧烈运动，如果酸痛感没有改善，此时也可以给予按摩、推拿、针灸以及红外线理疗等方法治疗。另外还可以服用维生素C，能够帮助受损的组织进行修复，也可以缓解酸痛症状。