做啥运动能长高？

适当多做跳绳、跑步、跳高、打篮球、瑜伽、游泳以及拉伸等运动，均有助于长高。因为运动能够刺激生长激素的分泌，并且运动时还可以刺激骨骺软骨板中的软骨细胞，起到促进长高的效果。但是具体的效果因人而异，如果骨骺线已经闭合，此时运动并不能再长高。另外，除了运动以外，还应该增加饮食营养，多吃富含矿物质、维生素、微量元素以及蛋白质的食物，如海鲜、蔬菜、水果、坚果或者肉类等。