月经不调总是推迟要怎么调理

一般月经推迟七天之内都是正常的，而导致月经推迟的原因有很多，内分泌失调、气血亏虚或者受到寒冷的刺激，吸烟饮酒也会导致月经推迟，建议在月经期间要注意保暖尤其是腹部，避免接触凉水和吃冰冷和辛辣的刺激性食物，还要适当的做些运动，保持良好的心情。