肩膀肌肉劳损怎么办

肩膀的肌肉出现了劳损，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，适当的进行肩关节的康复功能锻炼，可以在热敷烫洗之后进行，一定要注意循序渐进，避免暴力，可以口服一些消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠。