做下蹲大腿酸痛怎么办

做下蹲之后出现了大腿的酸痛，首先要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，抬高患肢，避免过度下垂，使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。