怎样才能补钙

补钙可以选择吃钙片或者是钙剂进行补充。平时的生活当中可以多吃一些钙含量比较高的食物，比如虾，可以适当的带孩子到户外晒晒太阳，也可以促进钙质的吸收，平时的生活当中，要减少给孩子吃零食类和奶类，要让孩子养成良好的吃饭习惯，钙片不可以长期过量食用的，容易引起肾结石和心脑血管的疾病。