怎样缓解更年期症状

更年期是身体正常的一种周期性变化，每个人都会经历的，属于正常现象。主要就是因为体内雌激素减少导致，通常主要症状有皮肤出现松弛老化现象，失去光泽和弹性，月经不调、乳房下垂，失眠多梦、乏力，烦躁、记忆力减退、骨质疏松等症状，注意做好自我心理调节。