30几岁的人血压多少为正常

三十岁的人血压正常值，收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg。根据高血压指南，为了防止血压升高，患者可以通过以下方式通过非药物治疗控制血压。可以通过控制体重、合理饮食、保持一定的运动量等进行控制。患者还应该保持心情愉快，戒烟和限制饮酒。通过上述方法，可以保持血压稳定，尽可能避免高血压。