抑郁症患者如何进行自我调整

当我们面临一些处于一种抑郁状态的时候，或者说抑郁情绪的时候，那我们需要去自我调节。那可能有很多的方式，比如说我们说一些饮食可以很好的去帮我们去做一定的调节；除此之外我们可以说是通过一些运动的方式，它可以很好的去调节我们的这个人体的内分泌的一些激素。甚至有人说运动可以让人释放快乐的因子，所以说运动通常被誉为是抑郁的一个非常好的治疗的方式。