肥胖症一天应摄取多少能量

研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤，肥胖的人如把食物减半，大约就可以每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤，但如果本来吃的不多，可不能硬是减少一千大卡热量，即使减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于一千大卡。