怎么锻炼自己的阴茎

阴茎的锻炼方法很多，我觉得比较实用的有三种：

1、睡觉之前反复用抚摸龟头减低其敏感性。

2、洗澡时用冷热水交替刺激阴茎减低其敏感性。

3、手淫中断法：手淫到快射精时就中断，暂停一会儿再继续，每周练

2、3次，每次重复

7、8回。