高血压怎么预防

高血压患者建议低盐、低脂饮食，少吃腌制品，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃油腻食物，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉等。

建议多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。建议吃一些优质蛋白，可以参加一些有氧运动，戒烟戒酒。