经常遗精怎么调理

经常遗精可以通过饮食运动和生活方式来调理。饮食上要多吃一些有营养的食物和补肾的食物，比如枸杞、黑豆、黑芝麻、山药等，还要多参加一些户外运动来增强身体的免疫力和体质，比如慢跑，游泳骑车等，平时要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，不可以长时间的熬夜。要穿宽松棉质的内裤，不可以穿化纤紧身的内裤，避免对局部产生摩擦影响性功能。