来大姨妈便秘怎么回事

月经期间便秘，可能与运动减少，胃肠蠕动缓慢有关，也有可能是上火引起的。平时要养成良好的排便习惯，少吃零食，少喝饮料，少吃辛辣刺激性食物，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含纤维素多的食物，比如芹菜、白菜、豆角、茄子、菠菜之类的，有助于改善症状。要学会给自己适当的减压，不要让自己压力太大，放松心情。