怎么提高性生活质量

想要提高性生活质量，一般可采取行为疗法，在性生活过程中，男方可通过停动法控制射精，而女方还可采取挤压法，也是可帮助延长射精时间，提高性生活质量的。如果伴有轻微的早泄，可在性生活前使用局部麻醉剂涂抹在龟头上，降低敏感度。日常要合理安排性生活，避免纵欲过度。多加强身体锻炼，饮食上要加强营养，提高身体素质。