病情描述：我前段时间去海边玩，没有注意防晒，现在特别黑，所以我想请问一下哪些方法可以美白？
主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院
对于想要美白的人群而言，建议多吃些富含维生素c和维生素e的食物，比如猕猴桃、西红柿、柑橘、葡萄、柠檬、柚子等，因为维生素c、e具有抗氧化的功效，可以抑制体内黑色素形成。其次，日常生活中常见的美白食物还有海带、牛奶、白萝卜、豌豆、土豆、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、豆芽、芦笋、紫甘蓝、芝麻等等。除此之外，还可以通过医美方式变白，例如光子嫩肤，切记平时外出的时候做好防晒措施。