婴儿补铁的食物有哪些

铁的食物来源可以分为以下几类，第一类丰富来源主要有动物血、肝脏、大豆、黑木耳和芝麻酱。第二类是良好来源，主要有瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾和干果。

第三类是一般来源，主要有谷物、菠菜、扁豆、豌豆、苋菜叶。第四类是微量来源，主要有奶制品、蔬菜和水果，植物性食物中的铁都是离子铁。