怀孕睡觉腰疼怎么办啊

怀孕睡觉出现腰痛症状，可以使用软垫放于腰部，放松局部的肌肉，缓解疼痛症状。也可以进行局部按摩、热敷，促进腰部的血液循环，减轻肌肉炎症。此外注意避免久坐久站，可以适当的变换体位。平时生活中需要进行腰背肌肉锻炼，增强肌肉力量，减轻腰椎的压力。如果有缺钙症状，可以多吃富含钙的食物，如排骨、猪蹄、鸡蛋、牛奶、虾皮等。必要时可以通过服用钙片进行补充。