孕妇7-9月怎么控制体重

孕妇在七个月到九个月之间想要控制体重首先需调整饮食结构，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛奶、牛肉和青菜等，尽量不吃含脂肪高的食物，常见的有肥肉和油炸食品等，养成规律的用餐习惯，禁忌暴饮暴食和节食；同时要适当的进行运动，进食后避免躺着或坐着，可以在室内或室外散步。在此期间要积极去医院妇产科产检，明确胎动和胎心有无异常，注意自身保暖。