我得了焦虑症怎么办

焦虑症可以通过药物治疗，心理治疗和自我调整的方式来进行治疗，可以在医生的指导下服用镇静的药物来帮助缓解，也可以通过预约心理医生，与心理医生进行沟通和交流，从而缓解内心的焦虑。在紧张的时候，可以通过深呼吸或者喝水的方式，使自己保持冷静，适度增加锻炼，通过运动来缓解内心的压力和紧张的情绪。