中年女性骨质疏松吃什么

骨质疏松患者很容易缺钙，为了防止钙流失建议多喝牛奶，也可以经常做黄豆浆喝，里面也含有大量的钙以及植物蛋白。一些富含维生素d的食物也要多吃，对于钙的吸收也是有帮助的，建议经常吃鱼瘦肉、菠菜。不过病情比较严重，缺钙含量比较高的患者可以补充钙剂。