正确科学坐月子的方法

产妇在坐月子期间首先要适当的休息，避免经常熬夜，保持充足的睡眠，避免过于劳累，可以适当下床走动，能够促进宫缩，帮助恶露排出体外；其次，要保持伤口部位的干爽，勤更换卫生巾，做好外阴部位的清洁。产妇要注意饮食的摄入，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维素类的食物，多喝汤水，比如排骨汤、鸡蛋羹、鱼汤等，可以促进乳汁的分泌；要避免进食生冷、辛辣、刺激、过咸的食物。