来例假可以喝牛奶吗

月经期间可以饮用牛奶，一般不会产生不良影响。牛奶本身含有丰富的蛋白质、乳糖、脂质及维生素等物质，故经期女性饮用不仅可补充能量，还可调整机体代谢。此外，牛奶中含有的免疫球蛋白、生物活性肽、共轭亚油酸、酪酸、激素、生长因子等各类物质在经人体摄入后也发挥抗氧化及免疫调节作用，可延缓衰老及增强免疫力。但若个人存在乳糖不耐受情况，则一般不建议饮用牛奶，否则极有可能因乳糖代谢不及导致腹痛、腹泻。