长期体内湿热怎么调理

体内湿气过重的表现有脸上油腻多，头发易脏，恶心呕吐等，如果出现湿热的表现，需要及时进行调理。在日常饮食中要清淡饮食，可以多吃一些红豆，绿豆，莲子，薏仁等，它们可以有效的帮助，祛除体内的湿气，少吃辛辣刺激性食物，少吃油炸食品；同时一定要保持大便的通畅，按时排便；而且在生活中避免居住低洼潮湿的房屋，注意每天要通风。