高血压运动能有效吗

高血压患者可以进行适量的运动，因为运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动，可以根据年龄已经身体状况，选择慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分钟。