晚上睡觉失眠怎么办才好

晚上经常失眠时，可以在睡觉之前适当的泡脚，同时，喝一杯热牛奶，能起到帮助睡眠的作用。注意事项：在睡觉之前，应防止喝浓茶或咖啡等提神的食物，避免造成失眠加重。若失眠症状比较严重。建议平时不要盲目用药，表现出不舒服症状及时就医。在医生的指导下根据病情，选择合适的药物治疗疾病。