吃什么增加睾丸酮

睾丸酮是雄激素，想要增加睾丸酮可以适当多吃含有雄激素成分的食物，比如牡蛎、鸡肉、牛肉、贝类、狗鞭等，其次还可以吃一些精氨酸和锌元素丰富的食物来刺激雄激素的分泌，比如、牛奶、豆奶、核桃、海参、豌豆、黑芝麻等，如果体内睾丸酮数值偏低较为严重，只靠饮食来补充的效果不佳，可以遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸来治疗，同时还应保持饮食均衡，积极锻炼身体，限制饮酒。