怎样有效戒除手淫

自慰在一般情况下是不需要戒除的，但如果患者有频繁自慰，甚至是损害了身体健康的情况，则首先要转移自身的注意力，多去户外进行体育锻炼，当出现想自慰的性冲动时及时转移注意力，避免接触和性有关的事物，减轻性刺激，如果症状仍然不能缓解，则建议在医生指导下使用抗精神病药物来稳定情绪。生活中也要加强自身体育锻炼，如果已经出现了前列腺炎等男科疾病，及时进行治疗。