怎么控制手淫

如果想要控制手淫，建议多参加户外运动，需要多和朋友进行交流，尽量避免一个人独处，不但可以转移自己的注意力还能够增强体质提高免疫力。其次，也可以通过看电影、听音乐等方式转移注意力，同时，要远离黄色网址以及相关的书籍、图片，以免大脑产生性冲动。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保持积极乐观的生活态度，在一定程度上可以有效的克制手淫。