如何控制自己手淫

首先患者平时要避免浏览不健康的书籍和影片，将注意力转移到工作或是学习上，也可以多与朋友沟通交流，多参加有益的社交活动，在日常生活中还要适当进行体育锻炼，增强自身的体质，对戒除手淫有一定的帮助。患者在平时要注意避免穿紧身的内裤，避免洗澡的时间过长，尽量避免裸睡，减少阴茎受摩擦的面积。患者应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，还要保持外生殖器的清洁卫生。