如何提高精子质量与成活率

如果想要提高精子质量与成活率，建议平时多吃含有精氨酸的食物，例如西红柿、鱼肉、虾、海参以及芝麻等。避免抽烟酗酒，烟酒中的成分都会影响精子的质量。其次，不要频繁的进行手淫和同房，否则可能导致肾虚或是前列腺炎等。多吃含有蛋白质、锌元素等营养成分的食物，例如豆制品等。日常也要多进行运动锻炼。如果患有前列腺炎等生殖系统方面的疾病，则要及时进行治疗。