睡眠不好吃点什么食物

睡眠不好的人，要养成喝牛奶的习惯，睡前喝一杯热牛奶，能更快的进入梦乡，牛奶中含有丰富的氨基酸，可以促使大脑分泌出使人产生睡意的激素。香米也是一种能帮助人有一个好的睡眠质量的食物。调查显示，经常吃香米的人进入深度睡眠的速度会比平常人快一倍。对于由于神经衰弱而睡眠不好的人来说，也可以用西洋参煲乌鸡汤这种食疗来进行滋补。