经常失眠怎么治疗

经常失眠的治疗有很多种，包括药物治疗、针灸治疗、音乐治疗、运动疗法、西医治疗等。音乐疗法对于失眠轻微的病人效果最好，经常听音乐、唱歌、跳舞改变生活方式，可以改善失眠。如果严重失眠，需要进行运动疗法、晚间运动、针灸疗法并行使用。白天可以和朋友多谈心，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡前喝热牛奶或用热水泡脚有助于睡眠。