如何补肾壮阳小方法

补肾壮阳可以通过饮食调理，可以多吃些牡蛎、韭菜、羊肉、枸杞子等食物，它们都具不错的补肾壮阳作用。平时还可以积极锻炼，提高身体体质，还要注意作息规律，避免熬夜。如果有手淫的习惯需要戒掉，平时性生活频繁的要注意控制性生活的次数。另外，还可以通过一些中药和中成药补肾壮阳，中药有巴戟天、肉苁蓉、杜仲、胡桃仁、益智仁、菟丝子等，中成药有桂附地黄丸、右归丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等。